6 Cara Mencegah Kanker Payudara

0
18

cegah-kanker-payudara

Kanker payudara adalah penyakit yang paling ditakutkan oleh kaum wanita. Kanker payudara seringkali tidak terdeteksi hingga menginvasi bagian-bagian lain diluar tempatnya berasal. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mencegah kanker payudara menyerang secara invasif pada payudara anda.

Beberapa cara sederhana berikut dipercaya dapat mencegah kanker payudara, silahkan simak beberapa cara berikut :

1. Memperbanyak Jalan Kaki

Untuk orang-orang yang sibuk kegiatan ini jarang sekali dilakukan, padahal jalan kaki banyak manfaatnya bagi kesehatan, olahraga ringan ini bisa membantu menghindarkan kita dari resiko kanker payudara dan penyakit lainnya. Minimal 30 menit, 3 kali seminggu.

2. Melakukan Pekerjaan Rumah

Wanita yang lebih aktif akan mengurangi resiko terkena kanker payudara. Aktivitas fisik atau olahraga dapat mengurangi jumlah sel-sel lemak yang mampu melepaskan hormon estrogen dan testoteron sebagai pemicu timbulnya tumor.

3. Memilih Bra Yang Tepat

Pilih bra yang sesuai untuk anda, mulai dari ukuran, bahan, kenyamanan, dan kebersihan. Jangan lupa untuk melepas bra saat anda akan tidur, karena tidak menggunakan bra dapat menjadi alternatif cara mencegah kanker payudara.

4. Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Para ahli memperingatkan, jangan mengkonsumsi makanan atau minuman kaleng, dan tidak memasak makanan dengan wadah plastik ke dalam microwave, karena bahan kimia yang terdapat dalam wadah tersebut dapat meningkatkan resiko kanker. Sebaiknya makan makanan yang alami saja, minum air putih, mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat dan antioksidan untuk membantu mengeluarkan polutan dari tubuh.

5. Menghindari Minum-Minuman Beralkohol

Sudah kita ketahui bahwa mengkonsumsi minuman beralkohol banyak sekali efek buruknya. minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko wanita terkena kanker payudara. Menghindari minuman beralkohol sangat berguna sebagai cara mencegah kanker payudara, karena dapat menangkal tumbuhnya sel-sel kanker.

6. Istirahat Yang cukup

Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara mencegah kanker payudara, tidur dengan porsi yang cukup, jangan terlalu sering begadang karena menurut penelitianwanita yang sering begadang ataukerja di malam hari beresiko 2 kali lipat terserang kanker payudara. Tidur cukup bisa membantu kita meregenerasi sel rusak, memperbanyak sel-sel baik dan mendetoksifikasi tubuh.

Nah, itu tadi penjelasan tentang cara mencegah kanker payudara. Cukup mudah bukan cara mencegah kanker payudara ?

Sekarang sudah waktunya anda lebih memikirkan kesehatan payudara Anda, terutama dari serangan kanker payudara karena sudah banyak wanita yang telah menjadi korban keganasan panyakit ini. Silahkan di share ya supaya banyak para wanita yang dapat terhindar dari kanker payudara.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here